Главный принцип авторской оздоровительной методики Валентины Герцог «Колыбелька» 

Методика основана на технике чередования напряжения и расслабления тела, создающей волнообразные колебания различной частоты. 

Такие вибрации активизируют адаптационные механизмы организма, способствуя восстановлению внутреннего равновесия и повышению устойчивости к внешним воздействиям. 

Наш мозг изначально запечатлевает подобные колебательные движения ещё внутри материнского лона. Когда будущая мать носит ребёнка, он постоянно находится в плавающем состоянии, испытывая мягкое покачивание, которое оказывает глубокое воздействие на развитие всех органов и систем малыша.  Эти природные волновые движения продолжают оказывать регулирующее воздействие на всю последующую жизнь взрослого человека. Они служат ключом к эффективной самоорганизации процессов саморегуляции, позволяя телу оптимально реагировать на внешние раздражители и внутренние потребности. 

Основные эффекты методики «Колыбелька»:  

1. Регуляция вегетативной нервной системы 

При стрессах организм активизирует симпатическую нервную систему («режим выживания»), ускоряя сердцебиение, повышая артериальное давление и усиливая дыхание. Методика «Колыбелька» помогает восстановить баланс путем включения парасимпатической нервной системы («режима покоя и восстановления»), восстанавливающей нормальное функционирование сердца, сосудов и дыхательных путей. 

2. Гармония эндокринной системы 

Хронический стресс провоцирует избыточную продукцию гормонов стресса (адреналина и кортизола), негативно влияя на иммунитет, метаболизм и когнитивную деятельность. Занятия «Колыбелькой» нормализуют уровень кортизола, минимизируя отрицательное воздействие длительных нагрузок на организм. 

3. Выработка «гормонов радости» 

Выполнение методики увеличивает секрецию эндорфинов и серотонина, известных как гормоны удовольствия и хорошего самочувствия. Благодаря этому улучшается настроение, снижается тревожность и депрессия, укрепляется общий эмоциональный фон. 

4. Активизация кровотока и лимфотока 

Волнообразные движения стимулируют кровообращение и лимфатическую систему, обогащают клетки кислородом и полезными веществами, выводят шлаки и токсины. Это усиливает защитные силы организма, ускоряет процесс выздоровления и профилактики заболеваний. 

5. Укрепление психологической устойчивости 

Освоение техники развивает внимание, концентрацию и контроль над эмоциями, формирует устойчивые привычки здорового образа жизни. Практикующие отмечают улучшение общего самочувствия, снижение чувства усталости и усиление уверенности в себе. 

Таким образом, методика «Колыбелька» является эффективным инструментом поддержания физического здоровья и психоэмоционального благополучия, позволяющим вернуть телу утраченную гармонию и обеспечить полноценную защиту от негативного влияния внешней среды. 

Валентина Герцог, 60 лет, Иркутск. Руководитель школы Колыбель Автор и преподаватель оздоровительной методики «Колыбелька». Образование Высшее Иркутский Государственный Университет «ГУ «СП» научно-исследовательский психоневрологический институт им. В.М. Бехтерева» 

Запись по тел 89098020470 Елена. 

Или можно написать в телеграм https://t.me/+79098020470