Спортивный массаж родом из Древней Греции. С тех пор этот комплекс оздоровительных мер трансформировался под потребности современных спортсменов и разделился на несколько видов. 

 

Классификация спортивного массажа. 

 

Предтренировочный вид — воздействует на те мышечные группы, которые будут задействованы на тренировке. Его основная задача заключается в подготовке мышечной группы к тренировке, снижении риска травматизации, сокращении времени на разминку. 

 

Тренировочный вид — предполагает растирающие движения, направленные на мышцы. С его помощью спортсмен становится более выносливым, сможет показать более высокий результат на последних этапах соревнования или тренировки. 

 

Разминочный вид —дополнительная разминка, за счет которой все мышцы приходят в тонус перед началом тренировки.

 

Предстартовый вид — направлен на глубокие мышечные группы. Данная техника позволяет ускорить кровообращение и повысить эффективность работы спортсмена на соревнованиях.

 

Согревающий массаж — представляет собой растирание ,, рабочих’’ мышц. Техника актуальна для работы в холодных условиях, способствует снижению риска получения травмы во время соревнований . 

 

Восстановительный спортивный массаж — техника, которая применяется после тренировки или соревнования. Она предполагает воздействие на отработавшие группы мышц с целью снижения болевых ощущений.

 

Спортивный массаж, подбирается для каждого спортсмена индивидуально с учетом вида спорта, рабочих мышц, на которые приходится основная нагрузка.

 

Правильно проведенный спортивный массаж убережет атлета от быстрой утомляемости, эффекта перетренированности, а также ускорит восстановительный процесс организма. 

 

Методики спортивного массажа идеально подходят не только для профессиональных спортсменов, но и для всех, кто активно занимается фитнесом, физическими упражнениями, для тех, кто ведет здоровый и правильный образ жизни. 

 

Oбучение будет проходить по учебной программе : “Спортивный массажный терапевт”. 

 

План семинара-практикума : 

 

1. Спортивный массаж . Исторические сведения.

 

2. Анатомия и физиология мышц человека.

 

3. Цели и задачи спортивного массажа. 

 

4. Диагностика . Пошаговый анализ.

 

5. Особенности выполнения спортивного массажа. Техника массажа.

 

6. Санитерно-гигиенические требования.

 

7. Массажные процедуры в профессиональном спорте:

— предварительный массаж;

— тренировочный масаж;

— восстановительный массаж;

— массаж при травмах.

 

8. Составление ситуационного плана ( индивидуальный план спортивного массажа в зависимости от вида массажа).

 

9. Подбор массажных техник , ПИР, мобилизация суставов , терапия триггерных точек , стрейчинг ( растяжка ) терапия .

 

10. Возможность сочетания массажа с другими процедурами.

 

11. Особенности массажа в отдельных видах спорта .

 

12. Отработка практических навыков. 

 

13. Психологические аспекты для работы со спортсменами. 

 

14. Спортивная физиотерапия для массажистов.

 

15. По окончании семинара , зачет. 

 

16. Выдача сертификатов .

 

Спортивный массаж популярен в современном мире. 

Данную методику разрабатывали специально для снятия усталости, повышения тонуса мышц и подготовки к тренировке, соревнованиям . Правильно выполненный массаж снижает риск получения травм, уменьшает секрецию молочной кислоты в мышцах. В отличие от классического, данный вид массаж включает в себя проработку более глубоких зон мышечных групп, что позволяет заниматься спортом, получая только удовольствие.

 

Преподаватель - Вадим Дубов.

Запись на семинар: 89098020470 Елена.